Consejos para Somnolencia diurna - Código Medicamento

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¿Qué es la somnolencia diurna?

La somnolencia diurna significa tener mucho sueño o quedarse dormido durante el día.

A veces los medicamentos pueden provocar somnolencia diurna por dos motivos:

Porque la composición del medicamento provoca alteraciones en el sueño, como despertarse por la noche o no poder dormir.
Porque la medicación provoca directamente la somnolencia diurna.

Algunos medicamentos que se utilizan para tratar:

El insomnio, como el enalapril o el lisinopril (si se toman durante el día).
La ansiedad, como las benzodiacepinas: alprazolam, lorazepam, lormetazepam o diazepam.
Las alergias, como la hidroxicina, la difenhidramina o la doxilamina.
Las contracturas musculares, como el metocarbamol.
La depresión, como el citalopram, la fluoxetina o la paroxetina.
El dolor, como la morfina, la codeína o el fentanilo.
La epilepsia, como el ácido valproico.
La hipertensión, como el losartán.
La falta de vitamina A (si se toma durante mucho tiempo).

Recomendaciones para dormir mejor:
- Crear una rutina del sueño:
  - Ir a dormir cada día a la misma hora.
  - Despertarse cada día a la misma hora.
- Ambiente de la habitación:
  - Silenciosa.
  - Oscura.
  - Fresca.
- Hacer ejercicio físico.
- Hacer relajación antes de ir a dormir.

Importante:
- No dormir durante el dia (no hacer siesta).
- No fumar.
- No beber bebidas con cafeína (café, té, refrescos…) a partir de la tarde o la noche.
- No mirar pantallas (televisión, móvil, tableta) desde la cama.
- No tener el reloj cerca de la cama.