Què és la hipertensió arterial?
El nostre cor quan batega bombeja sang a través de les venes i artèries a una pressió concreta 130/80.
Quan la pressió de la sang és massa alta es diu hipertensió arterial.
La hipertensió arterial és una malaltia crònica que no es cura completament i, que provoca problemes de cor perquè fa que el cor faci més esforç de l’habitual
Per què tinc hipertensió arterial?
La hipertensió pot ser deguda a:
- Factors que no es poden canviar com:
- Antecedents familiars
- Sexe
- Edat
- Raça
- Factor que es poden canviar com els hàbits i estils de vida.
Quines són els símptomes de la hipertensió arterial?
No totes les persones tenen símptomes, però la pressió alta pot provocar:
- Mal de cap
- Dificultats per respirar
- Marejos
- Dolor al pit
- Palpitacions
- Sagnat nasal
Què passa si tinc la hipertensió arterial?
Les persones que tenen la tensió o pressió alta han de seguir unes recomanacions mèdiques i, si cal tractament amb medicació per evitar complicacions més greus com:
- Infart
- Problemes de cor
- Problemes de ronyons
Tractament farmacològic
Quines són les recomanacions mèdiques?
Les recomanacions són canviar hàbits o estils de vida com:
- Controlar el pes
- Controlar la pressió arterial
- Controlar el colesterol en sang
- Controlar el sucre en la sang
- Controlar la sal als aliments
- Fer exercici físic mínim 3 hores a la setmana
- No fumar
- No beure alcohol
- Controlar estrès i ansietat
- Seguir una dieta saludable
*Colesterol és un tipus de greix que es troba a la sang.
Quins medicaments haig de prendre
El metge decideix quin és el millor tractament en funció d’altres malalties que puguis tenir.
Els medicaments per la hipertensió arterial serveixen per relaxar les venes i artèries a més de:
- Prevenir problemes als ronyons.
- Reduir la freqüència dels batecs del cor, perquè el cor no faci més esforç de l’habitual.
- Eliminar l’excés d’aigua al cos.
- És molt important no deixar de prendre la medicació, per això es pot utilitzar:
- Alarma del mòbil
- Un pastiller
- Aplicacions de mòbils gratuïtes com:
Recorda que per fer seguiment del tractament es recomana escriure en un paper la teva pressió arterial cada dia
fins a la següent visita amb el metge.
Quins són els efectes secundaris
dels medicaments per la hipertensió arterial?
Els medicaments poden provocar efectes secundaris.
La majoria dels efectes secundaris són lleus i desapareixen amb el temps, canviant la dosis o canviant l’hora que es pren la medicació.
Alguns efectes secundaris comuns són:
- Pressió arterial baixa
- Mareig lleu o vertigen
- Tos
- Diarrea o restrenyiment
- Problemes per tenir ereccions
- Cansat, feble, adormit o amb poca energia
- Cames inflades per acumulació de líquid
- Granets o taques a la pell
- Canvis en els nivells de sodi o potassi
Si notes un o més efectes secundaris, no deixis de prendre la medicació ni canviïs la dosis, consulta amb el teu metge.
Quines són les recomanacions alimentàries?
- Aliments recomanats:
- Carn amb poques grasses: conill, gall indi o pollastre sense pell
- Peix blau fresc com el salmó o les sardines
- 3 ous màxim a la setmana
- Llet i iogurts desnatats
- Pastes i cereals integrals i sense sal
- Verdures, llegums i hortalisses fresques
- Fruita natural
- Oli d’oliva
- Xocolata negra en ocasions
- Fruits secs crus sense sal de forma moderada
- Caldos sense sal i sense greixos
- Infusions i aigua natural de baixa mineralització
- Utilitzar condiments com el pebre, safrà, canyella i herbes aromàtiques
- Aliments NO recomanats:
- Carn salada, fumada o crua
- Conserves
- Peix fumat, dessecat i congelat
- Marisc
- Formatges curats
- Olives, cogombres i altres
- Sopes de sobre, puré instantani i cubs de brou
- Aperitius envasats com patates fregides, cacauets entre altres
- Pastisseria, brioixeria industrial i altres sucres refinats
- Mantega i margarines salades
- Condiments salats i salses comercials com el quètxup, mostassa i maionesa
Aquest text ha estat adaptat a Lectura Fàcil per l’Equip d’Accessibilitat Cognitiva de LaFACT.
També et pot interessar
A continuació, podràs trobar més informació i consells per millorar el seguiment de les pautes de la medicació.