Què és el restrenyiment?
El restrenyiment és un problema dels intestins. Passa quan vas al lavabo per fer de ventre menys vegades del que és habitual.
Per què tinc restrenyiment?
A vegades, alguns medicaments poden provocar restrenyiment per dos motius:
- Perquè hi ha menys moviments dels músculs per fer que els aliments baixin pels intestins.
- Per canvis en la manera en què l’intestí agafa o guarda els líquids i les sals.
Tractament farmacològic
Quins medicaments poden causar restrenyiment com a efecte secundari?
Els medicaments per tractar:
- L’insomni.
- L’ansietat.
- Les al·lèrgies.
- Les contractures musculars.
- La depressió.
- El dolor.
- L’epilèpsia.
- La hipertensió (tensió alta).
- La falta de vitamina A.
Quines són les recomanacions mèdiques?
Les recomanacions per controlar el restrenyiment són seguir uns bons hàbits i estils de vida com:
- Beure molta aigua.
- Menjar aliments que portin fibra:
- Fruita.
- Verdures.
- Llegums.
- Cereals integrals.
- Fruita seca.
- Menjar aliments que portin probiòtics*, com els iogurts.
- Fer exercici físic.
*Probiòtics: aliments que ajuden a l’equilibri de la flora intestinal.
- Important:
- NO menjar aliments processats.
- NO menjar aliments amb greixos saturats.
Llistat d’aliments no recomanats
Snacks i aperitius
- Patates fregides.
- Galetes salades i dolces.
- Crispetes salades, dolces o amb mantega de microones.
- Barretes de cereals amb xocolata o crema.
Productes de forneria i rebosteria
- Dònuts.
- Croissants i pasta de full.
- Magdalenes.
- Magdalenes amb xocolata, fruites o altres ingredients (muffins).
- Pastissos i bescuits industrials.
- Galetes farcides amb cremes.
Menjar ràpid i congelat
- Pizzes congelades.
- Nuggets (trossos petits de carn de pollastre coberts de pa ratllat i fregits).
- Hamburgueses industrials.
- Frankfurts o salsitxes processades.
- Empanades o productes fets amb pasta de full farcida.
Dolços i xocolata
- Xocolata blanca o amb llet.
- Cremes per untar (de xocolata, avellana, cacauet o altres).
- Gelats industrials.
Làctics i derivats
- Formatges curats i processats (tipus cheddar).
- Mantega i margarina.
- Cremes pel cafè que no són amb llet.
Carns processades
- Embotits com xoriço, salami i mortadel·la.
- Bacó i cansalada.
- Patés i foie gras en llauna.
Aquest text ha estat adaptat a Lectura Fàcil per l’Equip d’Accessibilitat Cognitiva de LaFACT.
També et pot interessar
A continuació, podràs trobar més informació i consells per millorar el seguiment de les pautes de la medicació.